猛暑で寝苦しい夜を過ごしていませんか?

質の良い睡眠は、私たちの身体とこころの疲れを取ってくれます。
「けど、そんなに睡眠時間取れんしぃ~(>_<)」
というあなた!
短時間でも質のよい睡眠を取る方法があります(*^^)v

人間は睡眠中2種類の睡眠をくり返します。レム睡眠とノンレム睡眠の2種類です。
◎レム睡眠→浅い眠りで脳を休める
◎ノンレム睡眠→深い眠りで身体を休める

眠りに入ってすぐはノンレム睡眠で約90分たつとレム睡眠に入れ替わります。
起きるタイミングはレム睡眠の時が最適!
睡眠時間が十分でもスッキリしない原因はノンレム睡眠時の起床であることが多いです。

つまり90分サイクルの倍数で睡眠時間をとれば、スッキリ目覚めることができるので、夜中3時に寝た場合、朝6時or7時半or9時に起きればいいわけです♪
起きる時間に合わせてベッドへ入る時間を決めてみてん(^O^)/

【理想体型プロジェクト】まずは無料カウンセリングをどうぞ♪
人生最高の体を一緒に目指しましょう。
お気軽にスタッフ〈津山〉までお尋ねください(*^^)v
t2017-08-14
◎ホットペッパービューティよりカウンセリング予約ができます!
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▼▼完全予約制▼▼
心をこめた施術を受けて頂きたい為、ご利用の際はご予約をお願い致します。
なお電話でのご対応を致しかねます。WEB予約、又は当店LINEにてお問い合わせ下さいませ。